Como anda a sua Autoestima?

Autoestima segundo o Wikicionário é a valorização de si mesmo.

Em psicologia, autoestima inclui a avaliação subjetiva que uma pessoa faz de si mesma como sendo intrinsecamente positiva ou negativa em algum grau (Sedikides & Gregg, 2003).

Também se define como William James (1892) “o ‘si mesmo’ como o conhecimento que o indivíduo tem de si próprio, pode-se dividir esse conhecimento em dois componentes distintos: um descritivo, chamado autoimagem, e outro valorativo, que se designa autoestima. Outros dois termos são muitas vezes usados como sinônimos de autoestima: autoconfiança e autoaceitação. Uma análise mais aprofundada desses termos indicam uma sutil diferença de uso: Autoconfiança refere-se quase sempre à competência pessoal e é definida por Potreck-Rose e Jacob (2006) como a convicção que uma pessoa tem, de ser capaz de fazer ou realizar alguma coisa, enquanto autoestima é um termo mais amplo, incluindo por exemplo conceitos sobre as próprias qualidades, etc.  Autoaceitação, por outro lado, é um termo ligado ao conceito de "aceitação incondicional" da abordagem centrada na pessoa de Carl Rogers e indica uma aceitação profunda de si mesmo, das próprias fraquezas e erros (Potreck-Rose & Jacob, 2006). A autoestima, a autoconfiança e a autoaceitação tendem a estar intimamente ligadas e se influenciam mutuamente.”

Já para o mundo em geral, o significado desse termo não é somente um, mas vários. Sendo que muitos deles não são muito coerentes com o significado geral de autoestima. Talvez um exemplo disso seja a procura da felicidade no dinheiro. Preciso dizer que depois de parar para pensar, de certa forma ele trás sim felicidade, mas tal não dura para sempre, pois uma hora ou outra esse simples punhado de papel que incrivelmente tem valores altos e compra muita coisa, acaba. Mas como já perceberam, ele não compra a felicidade!

Outro exemplo é procurar a felicidade no álcool e nas drogas. Alguns usuários dizem que se sentem felizes, realizados e que nunca sentiram-se melhor do que naquele momento. Sim, momento, porque aquilo que eles chamam de felicidade também não dura muito, além de levar á morte. Aliás, o que eles sentem não é felicidade e sim adrenalina. O que os fazem sorrir são apenas os efeitos que essas drogas trazem, mas nunca é felicidade. Além disso, a felicidade não nos trás consequências ruins, não nos deixa numa cama doente, não nos faz assassinos para matar o outro para continuarmos a ser felizes e etc.

Nenhum bem material, pode nos trazer felicidade constante e de fato “eterna” que dura o resto de nossas vidas. O que nos faz feliz é a autorealização, um simples desejo realizado, ver o sorriso de alguém que gostamos muito, receber e dar abraços, ter amigos verdadeiros que estejam do nosso lado sempre nos apoiando, é fazer algo que amamos e muitas outras coisas em que essa felicidade só pode ser preenchida por um ser humano. Pelas coisas que ele faz por nós e pelos outros, pelo amor que recebem e dão, pela ajuda que oferecem, pelo ombro amigo entre outros tipos de afeto. O que nos faz feliz é rir á beça por coisas tolas, porque a simplicidade nos move. Não precisamos de dinheiro, não precisamos de bens materiais caros, não precisamos de objetos caros. Só precisamos de alguém que saiba e nos ensine a fazer o que nós deveríamos fazer, que é dar valor a nós mesmos e aos outros.

Sempre que você acordar e se olhar no espelho, sorria e se ache lindo(a) mesmo que você esteja com aquela cara amarrotada de sono ou com remela nos olhos. (Eu sei que você riu agora! haha) Isso não vai impedir que você seja feliz. Isso é autoestima. É não ligar para os pequenos defeitos que tentam nos encobrir. Você e suas qualidades são maiores do que isso. Não importa se você usa aparelho ortodôntico, porque depois que você tirá-lo, no futuro vai dizer que valeu a pena sentir toda essa dor e ter os lábios cortados, porque lá na frente estará sorrindo como nunca, conquistando todos ao seu redor. Não importa se você tem cabelos cacheados, isso é lindo e é uma das coisas mais lindas em uma menina, porque isso lhe faz ser uma menina meiga e natural, sem ser forçada. Não importa se você é gordinha ou magra, isso não a deixa feia e nem menos bonita, você é linda de qualquer jeito e se todos os dias acordarem pensando assim, as críticas passarão a ser convertidas em elogios, não só pela beleza, mas por passar por cima das críticas e aceitar você mesma do jeito que você é. Não importa se você é alta ou baixa, isso também não lhe deixa feia, cada uma tem sua beleza natural e deve ser feliz do jeito que nasceu. É claro que tem aquelas mal arrumadas, mas não existem pessoas feias, apenas pessoas que não cuidam de si mesmos. Não importa se você usa óculos, pois eles podem lhe dar mais charme do que imagina, eles podem lhe deixar mais meiga, porque se você não ligar para eles, isso pode lhe deixar mais humilde e natural por aceitar a si mesma como é. Não importa a sua raça ou cor, elas não te deixam mais feias ou menos bonitas, cada uma tem a sua beleza natural e nada de sentirem inveja porque a outra tem pernas definidas e morenas, ou porque a outra é branquinha dos olhos azuis. Não importa o seu jeito, o que você veste, onde você mora, a sua situação financeira, nada é mais importante do que a valorização de si mesma! Jamais chore porque alguém que lhe criticou. Derrame lágrimas somente de felicidade, por ter vencido as barreiras chamadas “críticas ofensivas”. Vista-se melhor, use maquiagem, passe batom vermelho, use salto e vestidos, mas também use shorts, camisetas largas, calce o consagrado All Star, ouça rock, mas também ouça jazz. Só porque está em casa ou “vai ali no mercadinho” não precisa sair desleixada, não importa para onde você for, vista a sua melhor roupa e saia sempre com um sorriso estampado no rosto. Seja diferente, mas do Seu jeito!

A beleza exterior deve ficar talvez, em último plano, porque se formos colocá-la em primeiro lugar em todas as situações, jamais seremos completamente felizes. Sem a autoestima, ninguém pode dar valor a si mesmo para melhorar a sua beleza exterior. Ame a si mesmo e com o resto, não terás mais problemas!

Então, a partir de hoje, nada de ficar fazendo doce e de choramingar porque se acha feia, nada de sair vestida que nem uma mendiga, nada de criar problemas com seus lindos óculos, nada de reclamar do seu aparelho, nada de reclamar do seu cabelo, da cor dos seus olhos, da sua raça ou cor. Vá dançar até não aguentar mais, vá lavar a louça sorrindo e cantando, vá arrumar a casa ouvindo música alta enquanto dança com a vassoura ou o rodo e etc...

Não deixe sua autoestima cair e seja feliz com o que você tem! ;)

Essa música é perfeita e combina direitinho com o texto, vale a pena conferir! E lembre-se, como a Britt diz: "Você vale mais do que ouro!"

XoXo

Miriã Veloso

Cute

Não que eu seja uma daquelas ratas da moda, nem algo assim, mas como a maioria das garotas eu simplesmente adoro roupas, sapatos, bolsas e acessórios. Fiz esse look no extinto Looklet, que antes era uma espécie de rede social, e agora é apenas um site onde pode "brincar" de vestir sua modelo, mas não se pode mais salvar, então o jeito é "printar". Enfim, apenas quis mostrar que look lindo e cute. Começando pela blusa cor de rosa, bem clarinha, a saia preta em contraste justa e a meia calça super fofa com estampa de coração, alem dessa bota que pessoalmente eu adorei. Para arrematar essa bolsa num tom sobre tom de Rosa pink e vermelho vivo, ornando com a pulseira... Então se no seu guarda roupa estiver algo parecido, porque não copiar a ideia? Use e abusa de cores, acessórios, claro, tudo com sabedoria, ninguém quer sair por ai bancando a palhaça de circo, não é? 

Por Emellyn Niese

SOS, não consigo escrever!

Quem nunca passou ou passa por isso, que atire seu último texto! Ficar sem inspiração é algo clichê no meio de nós, escritores, não é verdade?! É lamentável acordar com aquela disposição, sentar na cadeira e ao abrir o Word, puf! aquela ideia inicial vai embora. Ás vezes dá uma maldita vontade de chorar, que nem quando a gente perde aquele texto excelente, depois que o nosso velho computador desliga ou a energia cai. E aí, você então opta por escrever á mão, naquele velho caderninho seu, a inspiração volta de repente e você começa a escrever na doida e no outro dia, quando vai pegar para digitar, tem quinhentas folhas para digitar e aí vem aquela preguicinha de digitar, porque além de ter que digitar, somos perfeccionistas, ou seja, temos de revisar para deixar o texto mais compreensível e blá blá blá...

Mas acalmem-se, nem tudo está perdido! Você se pergunta porquê isso acontece, porquê “seu cabeção trava e seus dedos empacam”, se esperneia, quase chega a chorar e depois entra em depressão – e se deixar tem até um infarto né?! Pois bem, vocês precisam entender que esse bloqueio ás vezes pode ser um modo de defesa do seu cérebro, que muitas vezes ficam sobrecarregados com tanta informação recebida e fornecida.

Suponhamos que o cérebro é uma caixa de força de energia, onde existem vários cabos ligados nele, e cada cabo obviamente tem uma função, onde essa única função fornece energia ás outras múltiplas funções de uma casa por exemplo. Mas o poste com essa caixa, fornece energia para mais quatro casas. O que acontece quando essas cinco casas usam o mesmo eletrodoméstico, toma banho, deixam todas as luzes acesas, dentre outras atividades? A energia fica sobrecarregada e simplesmente cai, por que não consegue alimentar aquelas cinco casas. E o quê você precisa fazer para que ela volte? Esperar. Esperar para que a caixa se “esfrie”. O mesmo acontece com o cérebro. Algumas de suas funções podem parar de funcionar por que certa área está sobrecarregada. Por exemplo: você gastou toda a energia e criatividade para escrever cinco folhas num só dia ou em algumas horas. Chega um momento em que você não consegue mais escrever porque o cérebro está de fato, sufocado, sem tempo para “respirar” e descansar para repor as energias. E então, o que precisa fazer para que toda aquela ideia, inspiração e criatividade voltem? Devem também esperar. A melhor forma para alimentar o cérebro nessa questão é ler e descansar. Seu cérebro, assim como seu corpo precisam de ar fresco. Sempre uso como ditado, teoria ou sei lá do que chamar, essa frase: “Quanto mais demora uma obra a ficar pronta, melhor ela vai ficar, pois você terá tempo para se aprofundar no tema e na gramática e assim a obra poderia tornar-se quase perfeita.” Jamais devemos aceitar que nossa ou qualquer obra seja mal feita, ainda que façamos para nós mesmos. Não fique triste porque ainda faltam muitos capítulos para escrever, porque logo, você sentirá falta deles.

Lembre-se que o bloqueio criativo é um modo de defesa do cérebro e quando isso acontecer com você, não fique triste. Antes de tudo, salve o arquivo até onde escreveu, feche-o e vá ler um livro, dormir, ouvir música ou fazer uma curta caminhada. Uma dica boa é ler dois ou mais livros de gêneros diferentes ao mesmo tempo, assim você consegue ter uma mente mais aberta, talvez. Não há comprovação de que quando você voltar, toda aquela inspiração estará de volta. Deixe que ela volte por si só, sem ser forçada e na hora certa ela fará o seu trabalho e o fará muito bem!

Bom, é isso. Espero que vocês gostem e ponham essa simples ideia em pratica, além de deixar as cucas esfriarem um pouco de vez em quando, haha.

XOXO

M. Veloso

Dormir fora

Então, quem nunca dormiu fora de casa?
Pois, é. Ontem, dia dez, depois de uma breve conversa no face com uma amiga, ela veio em casa e logo a ideia de ver um filme surgiu. Bolsa preparada, roupa, escova de dente, celular ! Tudo pronto.
Uma das melhores coisas do Mundo pra curar tédio, dormir na casa de uma amiga, e melhor ainda, quando moram duas amigas lá! Ver filmes, conversar, comer besteira, fofocar, brincar, rir, pensar, distrair. As vezes é bom sair da rotina para saber melhor como sua amiga/amigo está passando, e melhor ainda quando você mesma pode falar com essa pessoa, esfriar a cabeça. Dica: Esmaltes, comédias românticas, fofocar sobre garotos, e pronto, adeus tédio e olá risadas. Pessoas meio solitárias como eu, gostam de um circulo bem fechado de amizades, precisam se apegar á aquelas poucas que estão na sua lista de amizades, e nada mais perfeito que uma casa, onde ninguém dispensável se "intromete".

Então, prepare a "mala" e vá passar uma noite com suas amigas, já.

Pink magic

Feito no site Polyvore, cujo muito tempo não entro,  espero que gostem, bjos.

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Primeiras impressões

Ok, Como meu primeiro post nesse blog, resolvi escolher o assunto "Primeiras Impressões", Justamente por achar que é um tema interessante e tem tudo haver com primeiro post e etc.

As pessoas costumam "julgar" as outras, sempre, e não os culpo, é da natureza humana criar especulações sobre o desconhecido. Exemplo, na escola, anos atrás conheci um garoto, meio esquisito na verdade, sabe, cabelo desarrumado, forte, alto, calças rasgadas e olhar desconcertante. Logo pensei "Hm, esse dai vai criar problemas e nunca me sentarei perto dele" Como todos sabem, Nunca é uma palavra muito forte e séria para ser usada sem pensar. Então, realmente nos primeiros meses fiquei observando com curiosidade o tal garoto, e bom, como pensei, ele não falava muito com os outros, apenas encarava todos e ficava na dele, e logo depois se meteu com uns alunos meio baderneiros, daqueles que sentavam atras e jogavam bolinhas de papel na galera da frente, da qual eu fazia parte. Lógico que pensei que minha teoria estava certa, que o menino era mais um idiota, um simples "valentão" sem cérebro que não leva nada para a sério e vai pra escola mais por obrigação. Acontece que isso durou pouco tempo, quer dizer, essa minha opinião sobre ele, porque o observando melhor, notei que o menino diferente dos outros, não se metia com ninguém, apenas ficava na dele e enquanto os outros se ocupavam e rasgar suas páginas, ele lia, isso mesmo, lia livros mesmo, desses grandes e sem gravuras. Por instinto e amor a leitura, tomei coragem e me aproximei, na cara de pau mesmo, sentei pertinho dele e perguntei sobre o que era o tal livro, ele sorriu e respondeu "Sobre Extraterrestres, são relatos de pessoas que afirmam ter tido contatos com eles!" E foi tipo um "ual, nossa, caramba" Eu sempre curti essas coisas, culpa de meu pai que desde criança é apaixonado por Ovnis, e bom, nem preciso dizer que nos tornamos amigos, e olha só, ele era ótimo em física e química, e me ajudou a tirar nove e nove e meio com um trabalho. Moral da história :A única forma de se conhecer uma pessoa, e pelo menos conversando e passando um tempo com ela. Não importa se a pessoa é tatuada, usa pircengs, alargadores de orelha, tem o cabelo azul, ou usa saias longas e óculos, dê uma chance e quem sabe ganhará uma bela amizade para o resto da vida. 

Bom, é isso, espero que alguém leia e goste...